มาออกกำลังกายกันเถอะ ที่ชวนเพราะรู้สึกกับตัวเองว่าเมื่อก่อนไม่ค่อยออกกำลังกาย สุขภาพก็เลยไม่ค่อยดีหายใจไม่ค่อยสดวก บางครั้งเหมือนหลอดลมตีบต้องไปฉีดยาขยายหลอดลม เวลาเป็นหวัดก็จะเป็นนานเกือบเดือนกว่าจะหาย แล้วก็ไม่เคยมีเหงื่อออกเลย รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนผิดปกติคล้าย ๆ กับไม่มีต่อมเหงื่อเลย แต่เมื่อสองสามปีที่ผ่านมาได้ไปออกกำลังกายที่ศูนย์ออกกำลังกาย (ฟิตเนส)ของทางราชการ ซึ่งคิดอัตราค่าบริการถูกดี ได้แก่ ปั่นจักรยาน ซิทอัพ แล้วก็เครื่องมือออกกำลังกายอีกหลายอย่างซึ่งเรียกไม่ถูก ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายโดยการเดินเพราะรู้สึกเหมือนกับเห็นผลงานช้า และจริง ๆ แล้วก็อยากจะเต้นแอโรบิค แแต่รูสึกว่าเต้นไม่ค่อยเป็น ขากับแขนไม่สัมพันธ์กัน หลังจากไปออกกำลังกายที่ศูนย์ฟิตเนส โอ้โฮ! เหงื่อมาจากไหนก็ไม่รู้เยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นมาก และมาช่วงกลางปีนี้ได้ลองเต้นแอโรบิค ผิด ๆ ถูก ๆ ก็ลองดู เดี๋ยวนี้พอเต้นได้บ้างแล้ว แต่ยังไม่ค่อยเก่งเท่าไร ตอนนี้เลยออกกำลังกายทั้งฟิตเนสและแอโรบิค รู้สึกว่าตัวเองสุขภาพดีขึ้นมากทีเดียว ไม่มีอาการหายใจไม่สดวกอีกเลย แล้วเวลาเป็นหวัดก็จะเป็นแป๊บเดียวก็หาย เหมือนกับฟื้นตัวได้เร็ว อยากแนะนำให้อ่านหนังสือ ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ ซึ่งในหนังสือเล่มนี้ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานบทพระราชนิพนธ์ เรื่อง กีฬาเป็นยาวิเศษ แก่สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เพื่อเป็นบทพระราชนิพนธ์นำในหนังสือเล่มนี้
