การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนเลือดกรุ๊ปเอ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนเลือดกรุ๊ปเออย่างข้าพเจ้า ได้แก่ โยคะ รำมวยจีน กอล์ฟ เต้นรำ ยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉลี่ยสัปดาห์หนึ่งควรออกกำลังกาย 2-4 วัน วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย เริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เช่น เดินอย่างช้า ๆ ประมาณ 5-10 นาที เพื่อทำให้กล้ามเนื้อได้ปรับตัวและทำให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายมากขึ้น ยืดคลายกล้ามเนื้อด้วยท่ากายบริหารต่าง ๆ ให้ทั่วทุกส่วนของร่างกาย ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที การบริหารด้วยท่าต่าง ๆ จะช่วยลดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ สำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ ๆ ควรออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่เหนื่อยมาก ก่อนจะเพิ่มความแรงขึ้น โดยใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที หลังจากออกกำลังกายแล้ว ควรจะทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยการเดินช้า ๆ ต่อสัก 10 นาที เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุล โอ้โฮ! แล้วข้าพเจ้าต้องไปฝึกโยคะอีกละซี (เคยไปหัดมาแล้ว 1 ครั้ง แล้วนี่ก็ซื้อซีดีมาประดับบารมีอีก 1 แผ่น ยังไม่ได้เปิดดู) ต้องหัดรำมวยจีน (ใช่รำไท้เก็กหรือเปล่าก็ไม่รู้ เคยไปหัดมาแล้วครั้งนึง) ต้องหัดตีกอล์ฟ (เคยแต่ตีกอล์ฟสนามจำลอง) ต้องหัดเต้นรำ (เคยเรียน ก็เหยียบเท้าคนเต้นด้วย) ปรากฏว่าที่ออกกำลังกายตอนนี้ไม่ตรงสักอย่าง เนื่องจากได้แต่ปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) และเต้นแอโรบิค